Bir çoğumuz acıktığımızda tok tutan fakat kilo aldırmayan 5 yemek aramaya başlarız. İşte bu sebeple siz hiç zahmet etmeyin diye sizler için derlenmiş bu muhteşem yemekleri öğünlerinizde tüketerek her daim sağlıklı ve afiyette kalabilirsiniz, şimdiden afiyet şeker olsun! ♥♥


1. Komposto: Günde en az 2-3 porsiyon olmak üzere şekersiz olarak tüketeceğiniz komposto sizin için çok faydalı olacaktır.


2. Çiğ sebze ve meyveler: Sebze ve meyveleri mümkün olduğunca bolca ve güzelce yıkayarak çiğ halde tüketmeye gayret gösterebilirsiniz. Bu, sizi gün içerisinde gayet aktif  tutacaktır.


3. Yağlı salata: Yağ deyince korkmayın, öyle çok fazla bir miktardan bahsetmiyoruz. Salatanın içerisine 1 tatlı kaşığı kadar yağ eklemek, salatanızın sizi daha tok tutması demektir.


4. Süt: Süt, hatta yoğurt ve türevlerini de tüketmek, sizi kilo aldırmadan tok tutmaya yardımcı olacaktır.


5. Hurma ve kuru kayısı: Hurma, kuru kayısı gibi besinlerden ölçülü miktarda tüketildiğinde kilo aldırmaz, aksine vitamin desteği sağlayarak mideyi tok tutar.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here