Göbek eriten yoğurt kürü nasıl yapılır?
Göbek eriten yoğurt kürü nasıl yapılır?

Hareketsiz yaşam tarzı, stres, alkol kullanımı, hazır gıdalar tüketmek gibi birçok etmenin bir araya gelerek oluşturduğu göbek bölgesinde yağlanma şikayeti birçok insanın baş etmekte zorlandığı bir durum halini almış durumdadır. Karın egzersizleri yapıyor olunmasına karşın yanlış beslenme neticesinde eritilemeyen göbek yağlarının nasıl eritileceği birçok kişinin sıkıntısı halini almıştır.

Göbek eriten yoğurt kürü tarif
Göbek eriten yoğurt kürü tarif

Özgüven düşüklüğüne varana dek kişinin gündelik yaşantısını etkileyen göbek ve bel bölgesindeki yağları eritmek için diyetislerin oluşturduğu yoğurt kürü tarifleri yağ yakımı için çok talep gören ve kısa zamanda hızlı sonuçlar veren bir yöntem olarak revaçta. Peki göbek eriten yoğurt kürü nasıl yapılır? Bel ve göbek bölgesindeki fazla yağlanmanın giderilmesi, ödemlerin atılmasıyla gittikçe düzleşen bir karna sahip olmak hayal değil. Hızlı yağ yakımıyla günde yarım kilo verebilmek için işte göbek yakan yoğurt kürü tarifi;

Malzemeler;

  • 1 kase semizotu
  • 1 kase yoğurt
  • 1 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Hazırlanışı;

Tüm malzemeleri https://www.ews.com.tr/ews-akrilik-beyaz-kasikli-salata-tabagi adresinden bulabileceğiniz salata kasesine koyup karıştırınız.

EWs akrilik beyaz kaşıklı salata tabağı
EWs akrilik beyaz kaşıklı salata tabağı

Semizotu yerine negatif kalorili bir başka sebze olan rendelenmiş 1 adet kabak kullanabilirsiniz. Burada önemli olan husus yoğurdun hazır olmayıp evde mayalanmış olmasıdır. Bu sayede yoğurt başarıyla yağ yakımını gerçekleştirebilir ve daha hızlı sonuç alınabilir.

İçeriğindeki semizotundan kaynaklı yoğun lif kaynağı olan ve dolayısıyla yağ yakımını destekleyen göbek eriten yoğurt kürü, içerdiği yeşil mercimekten kaynaklı tok tutma süresini ve protein oranını artırmaktadır. Kilo almanın ve vücudun yağ depolamasının önemli sebeplerinden biri basit karbonhidrat denilen beyaz ekmek, pirinç gibi maddeleri fazla tüketip protein alımını düşük seviyelerde tutmaktır. Yanlış beslenme sonucunda kişide sürekli açlık hissi oluşacağından yağ yakımı imkansız hale gelecektir. Kürün içindeki keten tohumundaki yağdan kaynaklı bağırsakların çalışmasını hızlandırıcı etkisi olan ve yoğurttaki proteinle desteklenen bu kürü akşam yemeği olarak tüketebilirsiniz. Kürü uyguladıktan sonra o akşam başka bir şey tüketmemeye dikkat ediniz.

Evde Yoğurt Mayalama Tarifi

Hazır üretilmiş UHT (Ultra High Temperature) ürünler sütün içindeki çoğu bakterinin ölümüne sebep olduğu için vücudumuzun yağ yakması için gerekli olan bazı yararlı bakterileri de yok etmiş olur. Dolayısıyla her zaman için eğer imkan ve zaman elverişli ise ev yapımı yoğurt tüketmek çok daha sağlıklı olacaktır.

Malzemeler;

  • 3 lt çiğ süt
  • 2 yemek kaşığı yoğurt

Yapılışı;

Çiğ sütü bir tencereye alıp mikroplarından arındırmak için karıştırarak kaynattıktan sonra ılımaya bırakınız. Burada sütün oda sıcaklığı seviyesine gelmesi mayalanmanın gerçekleşmesi açısından önemli olduğu için çok dikkat edilmelidir. Sütün ısısını serçe parmağınızı süte batırarak kontrol edebilirsiniz; parmağınızın ısınması fakat beklediğinde sıcaklığa dayanabilmesi yeterli bir ısı ölçüsünde olduğuna işaret eder. Yoğurdu bir kaseye alıp iyice karıştırınız. Tenceredeki ılımış sütten kaseye ekleyerek karıştırmaya devam ediniz. Yoğurttan birkaç kaşık süte ekledikten sonra kaseye tekrar sütten birkaç kaşık alarak kasedeki yoğurdu karıştırmaya devam ediniz.

Göbek eriten yoğurt kürü
Göbek eriten yoğurt kürü

Nihayetinde tüm kaseyi süte aktardıktan sonra tenceredeki sütü güzelce karıştırınız. Ardından ısıdan kaynaklanacak olan nemi alması için tencerenin ağzını bir kağıt havluyla örtüp kapağını kapatınız. Yoğurt mayalanırken ısısını koruyor olması önemlidir. Dolayısıyla mayalanmaya bırakılacak olan tencere bir sofra bezi yahut örtüyle sarılmalı ve 5-6 saat boyunca mayalamaya bırakılmalıdır. Yoğurt mayalandığında buzdolabına kaldırıp 12 saat boyunca dinlenmeye bırakınız. Afiyet olsun.

Eğer gün içinde beslenmenize ve su tüketiminize gereken özeni gösterip akşam öğününü göbek eriten yoğurt kürüyle taçlandırırsanız bir haftada bel ve göbek bölgesinde 3 cm incelmeye başladığınızı gözlemleyebilirsiniz. Sağlık dolu haftalar!

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here